Was hat Joghurt mit einer gesunden Scheidenflora zu tun?

Eine gesunde Scheidenflora ist ein entscheidender Bestandteil der weiblichen Intimgesundheit.

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Doch was viele nicht wissen: Joghurt spielt in diesem Zusammenhang eine unerwartete Rolle – zumindest auf den ersten Blick. Doch was ist wirklich dran an der Idee, dass Joghurt bei vaginalem Ungleichgewicht helfen kann?

Die Scheidenflora – ein empfindliches Ökosystem

Die Scheidenflora besteht überwiegend aus sogenannten Milchsäurebakterien, auch Lactobazillen genannt. Diese kleinen Helfer sorgen für ein saures Milieu in der Vagina, was essenziell ist, um krankheitserregende Keime in Schach zu halten. Gerät dieses Gleichgewicht aus dem Lot – etwa durch Stress, Antibiotika, hormonelle Schwankungen oder falsche Intimhygiene – können sich Pilze oder schädliche Bakterien leichter ausbreiten.

Joghurt als Hausmittel? 

Da Naturjoghurt ebenfalls Milchsäurebakterien enthält, liegt die Idee nahe, dass er helfen könnte, eine gestörte Scheidenflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Insbesondere bei ersten Anzeichen von Reizungen oder leichten Infektionen setzen manche Frauen auf dieses altbewährte Hausmittel – sei es durch den Verzehr oder (vorsichtiger!) durch äußere Anwendung. 

Der Haken an der Sache

So einfach ist es leider nicht. Nicht jeder Joghurt enthält die „richtigen“ Milchsäurebakterien die auch tatsächlich in der vaginalen Flora vorkommen. Außerdem ist die Hygiene bei DIY-Anwendungen wie dem Einführen von Joghurt in die Vagina ein großes Problem. Im schlimmsten Fall kann dies sogar das Gegenteil bewirken – eine bestehende Infektion verschlimmern oder neue Keime einbringen.

Die bessere Alternative: Medizinische Probiotika

Statt auf fragwürdige Hausmittel zu setzen, empfehlen Gynäkolog*innen medizinisch geprüfte Probiotika – etwa in Form von Vaginalzäpfchen oder Kapseln. Diese enthalten genau die Lactobazillenstämme, die die Scheidenflora gezielt unterstützen können – sicher, wirksam und unter hygienischen Bedingungen hergestellt.

Auch wenn Joghurt ein spannendes Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen ist: Für die Intimgesundheit sollte man sich lieber auf medizinisch geprüfte Produkte verlassen. Sie sind gezielter, sicherer und effektiver – und die Scheidenflora wird es dir danken.