Autogeni trening

Cilj autogenog treninga je jačanje vlastitih samoizlječujućih tjelesnih i duševnih snaga. Radi se o znanstveno dokazanom psihoterapeutskom postupku. Autogeni trening se uči u grupama ili pojedinačno i može se savladati za nekoliko tjedana. Polaznik tečaja prvo zauzima jednu udobnu pozu u sjedećem položaju, pri čemu je važno da mišići budu potpuno opušteni.

Vježbe se sastoje od kratkih formalnih predstava, koje si polaznik u svijesti zamišlja, i pritom ih vodi pred očima. To rezultira stanjem duboke mirnoće, koje izaziva određena stanja u organizmu. Opuštanje mišića u udovima dovodi do osjećaja težine, dobro prokrvljene do osjećaja topline. Koncentriranim predstavljanjem (zamišljanjem) efekta, može se obrnuto postaviti „uzrok“, zamišljanjem topline, čime dolazi do pojačanog prokrvljenja, i u daljoj konsekvenci do tjelesnog opuštanja. Svjesno „buđenje“ poslije jedne jedinice vježbi i tjelesno kretanje aktivira krajeve živaca. Mnogi se ljudi osjećaju osvježeni poslije autogenog treninga, kao da iza sebe imaju jedan okrepljujući san.
O ovome možete više saznati od psihoterapeuta u Wunschbaby centru.

Sva pitanja?

Ako imate bilo kakva pitanja , možete ih uputiti na jednom od naših stručnjaka putem ovog formulara ili pozovite naše prijateljske recepcionarke pod +43/1/877 77 75 i imajuzakazan sastanak.